④【スポーツメンタルプログラム】6月のテーマは「感情コントロール」／実践の報告&未来に向けてweek

spaceの新たな試みとして、

１year method by suzuki（スポーツメンタルプログラム）を立ち上げます。

略して【ys-1】です。

spaceを立ち上げて1年半。

コンテンツを綴ってきました。

もっともっとメンタル面の奥深さを伝えたい反面、

もっともっとメンタルの基礎を伝えることが大事だと思えました。

この【ys-1】では、4部構成となります。

1 weekでは「ディスカッション」

2 weekでは「知識の共有」

3 weekでは「心の在り方」←(Space体験会で行います)

https://space.or.jp/events?page=1&order_type=start_date_asc&filter_type=upcoming&organizer_keyword=official

4 weekでは「実践の報告&未来に向けて」

になります。

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今月は【感情コントロール】になります。

5月でストレスマネジメントについて学んでもらいました。

ストレスに対する対処法を学んだ次に

意識して欲しいのが感情のコントロールです。

ストレスマネジメントって、

対処療法のようなものです。

雨が降ったら傘を刺すように、

出来事に対して対処してるだけです。

つまり、

出来事に対する捉え方が変化しないと、

一生自分の気持ちは変化しません。

言い方を変えれば、

感情を押し殺してその場を凌いでるだけなんです。

それだと、

ストレスをマネジメントできてはいるけど、

ストレス自体は変わらないのです。

その為にも

感情をコントロールするための術を

今月はご紹介します。