spaceの新たな試みとして、
１year method by suzuki（スポーツメンタルプログラム）を立ち上げます。
略して【ys-1】です。
spaceを立ち上げて1年半。
コンテンツを綴ってきました。
もっともっとメンタル面の奥深さを伝えたい反面、
もっともっとメンタルの基礎を伝えることが大事だと思えました。
この【ys-1】では、4部構成となります。
1 weekでは「ディスカッション」
2 weekでは「知識の共有」
3 weekでは「心の在り方」←(Space体験会で行います)
https://space.or.jp/events/d2997440716f
4 weekでは「実践の報告&未来に向けて」
になります。
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今月は【感情コントロール】になります。
5月でストレスマネジメントについて学んでもらいました。
ストレスに対する対処法を学んだ次に
意識して欲しいのが感情のコントロールです。
ストレスマネジメントって、
対処療法のようなものです。
雨が降ったら傘を刺すように、
出来事に対して対処してるだけです。
つまり、
出来事に対する捉え方が変化しないと、
一生自分の気持ちは変化しません。
言い方を変えれば、
感情を押し殺してその場を凌いでるだけなんです。
それだと、
ストレスをマネジメントできてはいるけど、
ストレス自体は変わらないのです。
その為にも
感情をコントロールするための術を
今月はご紹介します。
以下の質問にお答えください。
数行でもOKです！