spaceの新たな試みとして、

1year method by suzukiを立ち上げます。





略して【ys-1】です。





spaceを立ち上げて1年半。

コンテンツを綴ってきました。




もっともっとメンタル面の奥深さを伝えたい反面、

もっともっとメンタルの基礎を伝えることが大事だと思えました。





この【ys-1】では、4部構成となります。




1 weekでは「ディスカッション」

2 weekでは「知識の共有」

3 weekでは「心の在り方」←(Space体験会で行います)

https://space.or.jp/events/d2997440716f

4 weekでは「実践の報告&未来に向けて」


になります。


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今月は【感情コントロール】になります。

5月でストレスマネジメントについて学んでもらいました。


ストレスに対する対処法を学んだ次に

意識して欲しいのが感情のコントロールです。


ストレスマネジメントって、

対処療法のようなものです。


雨が降ったら傘を刺すように、

出来事に対して対処してるだけです。


つまり、

出来事に対する捉え方が変化しないと、

一生自分の気持ちは変化しません。


言い方を変えれば、

感情を押し殺してその場を凌いでるだけなんです。


それだと、

ストレスをマネジメントできてはいるけど、

ストレス自体は変わらないのです。


その為にも

感情をコントロールするための術を

今月はご紹介します。




以下の質問にお答えください。

数行でもOKです!