今月もスポーツメンタルプログラム！ 

略して【SMP】よろしくお願いします。   

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＜先週の課題の振り返り＞   

先週は習慣に関して心と脳の仕組みを交えて基礎知識を皆さんに共有させて頂きました。その上で皆さんが習慣化したいことや、習慣化できなかった事をあげてもらいました。正直、習慣を作っていくのは簡単だと思っています。やる気とか根性は全く必要ないです。それ以上に重要なのが、仕組みを正しく知ることです。

＜習慣化を促す仕組み＞

前回お伝えした脳と心の仕組みの中でも、脳の習性を今一度振り返りましょう。１つは、快を求めます。２つ目が、痛みを避けます。この２つをシッカリと抑えておければ基本的には習慣化は簡単だと思ってください。

その上で、私は５つのポイントを通じてお伝えしたいと思っています。