スポーツメンタルコーチ橋本です！
マインドフルネスや座禅など、いろいろと学んでいく中で、これはやっておいた方がいいなぁと改めて感じています。こんなご時勢でもあるので、オンラインで瞑想（メディテーション）をできるんじゃないかということで、企画しています。
「Tips」として毎回ちょっとした学びもお届けしながら、定期開催していきます。
一緒にオンラインdeメディテーションしましょう！
《参加することのメリット》
・脳トレになる
・集中力が高まる
・ストレスの発散になる
・ちょっとした学びが得られる
・楽しい
《タイムテーブル》
8:00~8:10 今日のTips
8:10~8:30 メディテーション
参考書籍
『世界中のトップエリートが集う禅の教室』