【コロナ負けるな緊急企画】
自粛生活が１ヶ月延びようとしてますが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
私、鈴木颯人はこの１ヶ月間で様々な
気付きを得ることができました。
とくに時間の使い方であったり、
健康に目覚めることが多かったです。
仕事量は減らないけど、
移動時間等が減りました。
その分の時間を有効活用して
運動や勉強をする機会が増えました。
さらには、
あまり外での飲み会も行かなかった人間・・・
そんな私がこの自粛期間で
オンライン飲み会の出席が増えました。
みなさんもそんな経験してませんか？
無理もないと思います。
誰もがこの状況かでは無意識に小さなストレスを
溜まっていたのかもしれません。
そんな生活が続くと身体が鈍ってきてしまう・・・
ちなみに私は体重が2%増えました。。。
そんな皆さんのために急遽、
spaceメンバーの石井くんと
コラボ企画を考えました！！
1人で運動しているとどうしてもダラけてしまったり、
持続しないことってありません？
そんな人間がもともと持っている怠ける力を
発揮しないためにもコミュニティー（人との繋がり）
を感じることが大事だと思うのです！
そこで、
アスリート界隈では流行りの
zoomトレーニングをしたいとおもうのです！
参加者は誰でもOKです！
この機会なのでぜひお子さんと一緒に
受講して欲しいなと思っています！
●告知文
メンタルコーチ/トレーナーとして活動しています、
石井タイキです！
みなさん自粛期間中、
カラダ動かしてますか？
・テレワークになって通勤でカラダを動かすこと…
・通ってたジムが休業になった…
・そもそもずっと運動不足…
この自粛活動から今すぐに
開放されるのは厳しい話ですよね。
颯人さんもセミナーで話してくれる
コントロールできることと出来ないこと。
コントロール出来ないことに目を向けると
どうしても人はストレスが溜まっていきます。
だからこそ、
自分自身をコントロールする力が
今求められていると思うのです。
しかし、
それでも上手く自分を律するって
本当に大変だと思います。
そういった人のために
私のようなトレーナーの存在が
あると私は思っています。
そして、
皆さんには是非とも
コロナに負けないカラダを
作るために家で出来る簡単な方法を
畳一畳分の広さで体感してもらえたらと思います！
しかし、方法を伝えても
実際にやるのは大変だと思うのです。
そこで、
一人じゃメンドくさい運動も、
みんなでやればどうでしょうか^ ^？
実際に人前でトレーニングしてるからこそ
自分の限界を突破した経験ってありません？
それこそが今回の目的でもあります！
〜簡単なトレーニングの概要〜
・自宅の一畳で出来る「動きのある」トレーニング
・特別な器具など必要ない、必要なのはカラダ一つ
・HIITを応用したトレーニングで出来る人はガンガン追い込める！
自信ない人は自分のペースで行える！
〜このトレーニングに参加することで〜
・簡単な動きで「カラダを動かす感覚」が分かる
・日々の運動不足を解消
・継続することで脂肪燃焼、運動能力向上
〜こんな人は参加必須〜
・運動は好きだけど最近できてない人
・運動が苦手で一人で継続できたことがない人
・この自粛期間中に太ってしまった人
※HIIT（ヒート）とは？
高強度インターバルトレーニング（High-intensity interval training）とは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法。高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種であり、この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる。
僕たちと一緒に楽しく汗をかいて、
コロナによるストレスを吹っ飛ばしましょう！
○自重トレーニングに関する書籍
【プリズナートレーニング】
https://www.amazon.co.jp/s?k=プリズナートレーニング&i=digital-text&__mk_ja_JP=カタカナ&ref=nb_sb_noss_1
【タバタ式トレーニング】
https://www.amazon.co.jp/s?k=タバタ式&i=digital-text&__mk_ja_JP=カタカナ&ref=nb_sb_noss