優しい呼吸のレッスン〜あなたは１分間に何回呼吸をしていますか？〜

〜講座の概要〜

あなたは１分間に

何回呼吸をしていますか？

現代人は一つ一つの呼吸は浅いうえに
過換気状態になっている方が

多い傾向にあります。

呼吸は唯一コントロール

できる自律神経です。

呼吸を意識して行うことで

体温、免疫力があがり、

ホルモンにも良い影響を及ぼします。

その他にも精神面とも

深く結びついています。

呼吸を制するものは、人生を制す。
良質な呼吸を日常に取り入れましょう。

〜プロフィール〜

さぁや

1986年生まれ

フリーダイバー
マインドフルネス瞑想講師
月経血コントロールヨガ講師
セルフリトリート®︎マスターインストラクター
BEAUTY LIFE by LUMIERE SELECTION店長

オーストラリアと神奈川県を拠点に活動中。
4月から毎朝6時から会員制で開催している
毎朝の瞑想オンラインサンガでは計180名動員。

2019年オーストラリアのフリーダイビングの大会で
初出場銀メダル&新人賞を受賞。

【公式HP】