Zoomの接続確認に時間がかかることが多いです！

可能であれば開始時間の5~10分前には入室をお願いします^^

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Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution used around the world in board, conference, huddle, and training rooms, as well as executive offices and classrooms. Founded in 2011, Zoom helps businesses and organizations bring their teams together in a frictionless environment to get more done. Zoom is a publicly traded company headquartered in San Jose, CA.

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〜自分史上最も“動けるカラダ”を作っていこう！〜
スポーツメンタルコーチ＆フィットネストレーナー として活動中の石井タイキです！
ISHIZAPでは、“カラダの動きにフォーカスしたトレーニング”を
・みんなと一緒に（一人じゃないから続けられる！） ・楽しみながら（キツい時こそみんなで笑おう！） ・昨日の自分より動ける自分へ（ラクに動けるカラダづくり！）
そんなトレーニングになってます＾＾
「パフォーマンスアップ」と聞くと、どうしても
「アスリート」などが対象に思えてしまいますよね。
しかし、パフォーマンスアップとは
アスリート以外にも当てはまります。
・毎日通勤する中での徒歩 ・買い物に行く時の自転車 ・家の片付けで重い物を持ち上げる ・休日に子供と遊ぶ
より動けるカラダになることで、
これらが今より
・より少ない力で ・より疲れにくく ・よりカラダに負担がかからない ・より質の高い動き
そんな風になれたらいかがでしょうか？
ISHIZAPに参加し、日常動作の
パフォーマンスアップを狙っていきませんか？
○今回のテーマ 『骨盤周りの動きを知る』
○骨盤周りの動きが悪いデメリット
・腰痛 ・猫背 ・反り腰 ・前ももやふくらはぎのハリ ・運動の質が下がり正しい動作を行いずらい
○骨盤周りの動きが良くなることで
・腰痛など慢性的な痛みの改善 ・姿勢不良の改善 ・脚のハリ改善 ・運動の質が向上し、疲れにくい動きができる
だからこそ、
骨盤周りの動きを知ることはすごく大切なんです！
〜トレーニングの概要〜
・自宅の一畳で出来る「動きのある」トレーニング ・特別な器具など必要ない、必要なのはカラダ一つ ・毎回の「テーマ」にフォーカスしたトレーニングで
カラダの動かしやすさを取り戻す ・HIITを応用したトレーニングで
出来る人はガンガン追い込める！ （自信ない人は自分のペースで行える！）
〜ISHIZAPトレーニングに参加することで〜
・継続することでカラダが動かしやすくなる ・日々の運動不足を解消 ・継続することで脂肪燃焼、運動能力向上
〜事前準備のお願い〜
・フェイスタオル ・動きやすい服装 ・水分補給のための飲料 ・ヨガマット（できれば）
〜注意点〜
・現在、ケガなどで体に痛みや不調がある方は無理せずできる範囲で行なってください。 ・その日の体調に応じて、無理のない範囲で運動を行いましょう。 ・即効性がある方もいますが、継続的に参加して頂く事で大きな効果を発揮します。
※HIIT（ヒート）とは？
高強度インターバルトレーニング（High-intensity interval training）とは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法。高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種であり、この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる。