人生の目標を達成するためのトレーニング！
ケイ☆トレ！
スポーツメンタルコーチ＆スーパートレーナー
として活動中のケイです！
最近の新型ウイルスの流行で、
《日々の健康》について、
敏感になられている方が多いと思います。
まずは【健康】の定義を
ご紹介します。
WHO(世界保健機関)で
定義されている【健康】の定義
"『健康とは、肉体的、
精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、
単に疾病又は病弱の存在しないことではない。』"
毎日『完全に良好な状態』、
つまり心も身体も元気で、
ワクワクしている状態で過ごすこと・・・
これこそがベストパフォーマンスを
発揮し続けることにつながり、
人目標達成までを最速で
進めるのではないでしょうか(^^)
トレーニングと言えば、
「ダイエット」「筋力アップ」
「スポーツにおいての競技力向上」
をイメージされる方が多いのではないでしょうか？
今回のトレーニングでは
「人生の目標達成に向け前進するためのトレーニング」
というテーマを含んでおります。
なぜ、人生の目標達成のために
トレーニングが必要なのか？
それは人がベストパフォーマンスを発揮するために
「心の健康」と「身体の健康」両方が必要だからです。
例えばモチベーションが高く、
目標に向かって行動しようとしている時に
病気にかかっていたらどうでしょうか？
全国制覇をかけた試合の時に、
怪我をしていたらどうでしょうか？
病気や怪我などの心身の抵抗となるものを、
取り除くためにトレーニングは必要となります！
私自身も
現役時代に足底筋膜炎に苦しみました。
本気でやりたくても、
怪我のせいにして本気で出来ない自分がいました。
また、トレーニングを積み重ねて、
理想的な身体を作った上で、
何をするかが大切です。
その身体で、
どんなプレーをしたいのか？
その身体で、
どんな仕事をしたいのか？
「大体」のイメージではなく、
身体の頂点から末端部まで「詳細」なイメージを
湧かしてトレーニングをすると
あるメリットが生まれます。
それは身体は細胞の形(記憶)を
自分の意志通り(イメージ通り)の構造に
変えることができるのです。
この仕組みはスポーツや
仕事においても同じです。
つまり目標達成までのイメージが
詳細であればあるほど、
目標は達成しやすくなります。
2つの観点で、
トレーニングと人生の目標達成が
密接な関係にあります。
そして目的を大きなものにすることで、
双方の効果を格段に引き上げることができるのです。
ケイ☆トレでは『人生の目標達成』
に向けて前進していくトレーニングを、
皆さんと一緒にできればと思い
プログラムを組みました！
身体も人生も自由自在に操縦しましょう(^^)
＜ケイトレの特徴＞
〇1畳の狭い部屋の隙間スペースで行える
〇気持ちが良いレベルのトレーニング
〇体組成の変化から筋導電率の確認
〇感覚の変化を感じる
＜ケイトレで期待できる効果＞
〇理想の身体になることで
〇やる気が湧いてくる
〇水平、皮膚感覚が研ぎ澄まされる
〇筋肉の張りや痛みを軽減
〇脳からの神経伝達を良くできる
〇細胞(ミトコンドリア)の活性
事前準備のお願い
《持ち物》
・バスタオル
・動きやすい服装
《その他》
・水分補給は自由ですが、測定の時に影響があるかもしれませんので、トレーニング開始までに、いつもより多めに摂取して頂いた方が良いかもしれません
・トレーニング前後に体重、体脂肪、骨格筋率を測定し、記録をお願いします(血圧、心拍計もある人は測定してください)
・スポーツをされている方はトレーニング前後で素振り・投げる・蹴る動作等を行って感覚を感じて下さい
