【オンライントレーニング】ISHIZAP！

Zoomの接続確認に時間がかかることが多いです！

可能であれば開始時間の5~10分前には入室をお願いします^^

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【コロナ負けるな緊急企画】

自粛生活が１ヶ月延びようとしてますが

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

私、鈴木颯人はこの１ヶ月間で様々な

気付きを得ることができました。

とくに時間の使い方であったり、

健康に目覚めることが多かったです。

 

 

仕事量は減らないけど、

移動時間等が減りました。

その分の時間を有効活用して

運動や勉強をする機会が増えました。

さらには、

あまり外での飲み会も行かなかった人間・・・

そんな私がこの自粛期間で

オンライン飲み会の出席が増えました。

 

 

みなさんもそんな経験してませんか？

無理もないと思います。

 

 

誰もがこの状況かでは無意識に小さなストレスを

溜まっていたのかもしれません。

 

 

そんな生活が続くと身体が鈍ってきてしまう・・・

ちなみに私は体重が2%増えました。。。

そんな皆さんのために急遽、

spaceメンバーの石井くんと

コラボ企画を考えました！！

1人で運動しているとどうしてもダラけてしまったり、

持続しないことってありません？

そんな人間がもともと持っている怠ける力を

発揮しないためにもコミュニティー（人との繋がり）

を感じることが大事だと思うのです！

そこで、

アスリート界隈では流行りの

zoomトレーニングをしたいとおもうのです！

参加者は誰でもOKです！

この機会なのでぜひお子さんと一緒に

受講して欲しいなと思っています！

●告知文


メンタルコーチ/トレーナーとして活動しています、

石井タイキです！

みなさん自粛期間中、

カラダ動かしてますか？

・テレワークになって通勤でカラダを動かすこと…
・通ってたジムが休業になった…
・そもそもずっと運動不足…


この自粛活動から今すぐに

開放されるのは厳しい話ですよね。

颯人さんもセミナーで話してくれる

コントロールできることと出来ないこと。

コントロール出来ないことに目を向けると

どうしても人はストレスが溜まっていきます。

だからこそ、

自分自身をコントロールする力が

今求められていると思うのです。

しかし、

それでも上手く自分を律するって

本当に大変だと思います。

そういった人のために

私のようなトレーナーの存在が

あると私は思っています。

そして、

皆さんには是非とも

コロナに負けないカラダを

作るために家で出来る簡単な方法を

畳一畳分の広さで体感してもらえたらと思います！

しかし、方法を伝えても

実際にやるのは大変だと思うのです。

そこで、
一人じゃメンドくさい運動も、

みんなでやればどうでしょうか^ ^？

実際に人前でトレーニングしてるからこそ

自分の限界を突破した経験ってありません？


それこそが今回の目的でもあります！

〜簡単なトレーニングの概要〜

・自宅の一畳で出来る「動きのある」トレーニング
・特別な器具など必要ない、必要なのはカラダ一つ
・HIITを応用したトレーニングで出来る人はガンガン追い込める！

自信ない人は自分のペースで行える！


〜このトレーニングに参加することで〜

・簡単な動きで「カラダを動かす感覚」が分かる
・日々の運動不足を解消
・継続することで脂肪燃焼、運動能力向上


〜こんな人は参加必須〜

・運動は好きだけど最近できてない人
・運動が苦手で一人で継続できたことがない人
・この自粛期間中に太ってしまった人

※HIIT（ヒート）とは？

高強度インターバルトレーニング（High-intensity interval training）とは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法。高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種であり、この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる。


僕たちと一緒に楽しく汗をかいて、

コロナによるストレスを吹っ飛ばしましょう！


○自重トレーニングに関する書籍

【プリズナートレーニング】

プリズナートレーニング&i=digital-text&__mk_ja_JP=カタカナ&ref=nb_sb_noss_1

【タバタ式トレーニング】

タバタ式&i=digital-text&__mk_ja_JP=カタカナ&ref=nb_sb_noss