こんにちは!橋本です!

5月30日からオンラインdeメディテーションを定期開催しています!



土曜日の朝に隔週開催していて、内容としてはこんなことをやっています!


◯今日のTips

 >毎回数分だけ、瞑想や脳科学のオモシロ豆知識をシェアしてます!


メディテーションのやり方のおさらいをしたり…


匂いと記憶の関係を学んで、メディテーション中にアロマやお香を焚いてみたり…


今この瞬間に意識をむけるためにスロモーションで水を飲んだり…笑




◯20分のメディテーション

>メディテーションは毎回20分!

 ただ座って呼吸に意識を向け、自分自身への気づきを大事にします。

 回を重ねるごとにアップデートされ、新しい発見があります^^




◯今日のBONNO

>メディテーション中はどうしても雑念が浮かびます!

 それが人間というものです笑

 だからこそ、終わった後はメディテーション中に浮かんだBONNO(煩悩)を

 コメントに残しています。

 そういった過程も楽しみたいですよね〜




皆さんも休日の朝から頭をスッキリしませんか?

興味がある方は是非ご参加くだいね👇


次回は9月5日8:30〜