こんにちは！橋本です！
https://space.or.jp/events/82d8b25e3e79
土曜日の朝に隔週開催していて、内容としてはこんなことをやっています！
◯今日のTips
＞毎回数分だけ、瞑想や脳科学のオモシロ豆知識をシェアしてます！
メディテーションのやり方のおさらいをしたり…
匂いと記憶の関係を学んで、メディテーション中にアロマやお香を焚いてみたり…
今この瞬間に意識をむけるためにスロモーションで水を飲んだり…笑
◯20分のメディテーション
＞メディテーションは毎回20分！
ただ座って呼吸に意識を向け、自分自身への気づきを大事にします。
回を重ねるごとにアップデートされ、新しい発見があります^^
◯今日のBONNO
＞メディテーション中はどうしても雑念が浮かびます！
それが人間というものです笑
だからこそ、終わった後はメディテーション中に浮かんだBONNO（煩悩）を
コメントに残しています。
そういった過程も楽しみたいですよね〜
皆さんも休日の朝から頭をスッキリしませんか？
興味がある方は是非ご参加くだいね👇
次回は9月5日8:30〜
https://space.or.jp/events/b27948accd24