②【スポーツメンタルプログラム】2月のテーマは「人生を変えるルーティン作り」／知識の共有week

今月もスポーツメンタルプログラム！ 

略して【SMP】よろしくお願いします。   

１ヶ月間、 

お題を決めてメンタル面を 

整えていくことを目的にします。   

メンタル面を学びたい人なら、 

実践が1番早いです。   

もちろん、 

知識も伝えますが 

それはあくまでも知識。   

会得するためには、 

実践して行動し腑に落ちるまで 

意見交換し続けることが大事です。   

それくらいメンタルは奥深いです。 

知識を学びたいなら本で学べますが、 

オンラインコミュニティの良さは 

課題を通じた意見交換にあります。   

ぜひ、 

積極的にワークに取り組んでください！   

この【SMP】では、4部構成となります。   

1 weekでは「ディスカッション」 

2 weekでは「知識の共有」 

3 weekでは「心の在り方」

4 weekでは「実践の報告&未来に向けて」  

になります。  

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＜先週の課題の振り返り＞   

先週は習慣に関して心と脳の仕組みを交えて基礎知識を皆さんに共有させて頂きました。その上で皆さんが習慣化したいことや、習慣化できなかった事をあげてもらいました。正直、習慣を作っていくのは簡単だと思っています。やる気とか根性は全く必要ないです。それ以上に重要なのが、仕組みを正しく知ることです。

＜習慣化を促す仕組み＞

前回お伝えした脳と心の仕組みの中でも、脳の習性を今一度振り返りましょう。１つは、快を求めます。２つ目が、痛みを避けます。この２つをシッカリと抑えておければ基本的には習慣化は簡単だと思ってください。

その上で、私は５つのポイントを通じてお伝えしたいと思っています。