①【SMP】2月のテーマは「人生を変えるルーティン作り」／ディスカッションweek

今月もスポーツメンタルプログラム！ 

略して【SMP】よろしくお願いします。  

１ヶ月間、 

お題を決めてメンタル面を 

整えていくことを目的にします。  

メンタル面を学びたい人なら、 

実践が1番早いです。  

もちろん、 

知識も伝えますが 

それはあくまでも知識。  

会得するためには、 

実践して行動し腑に落ちるまで 

意見交換し続けることが大事です。  

それくらいメンタルは奥深いです。 

知識を学びたいなら本で学べますが、 

オンラインコミュニティの良さは 

課題を通じた意見交換にあります。  

ぜひ、 

積極的にワークに取り組んでください！  

この【SMP】では、4部構成となります。  

1 weekでは「ディスカッション」 

2 weekでは「知識の共有」 

3 weekでは「心の在り方」 

4 weekでは「実践の報告&未来に向けて」  

になります。  

============================ 

今月のテーマは「人生を変えるルーティン作り」
についてお伝えします。

皆さんにとってルーティンとは、
どんなことをされていますか？

日本でルーティンという言葉を流行らせたのは、
おそらくイチローさんではないかと思っています。

次に、ラグビーの五郎丸選手でメンタルとルーティンが
繋がっていると気づいた方が多いと思います。

今回、
こちらのコンテンツで伝えたい「ルーティン」とは
「習慣」になります。

題名の通り、
ルーティンは人生を変えます。

それはいい意味だけでなく、
悪い意味でも。

ルーティンには、
2種類あります。

1、いいルーティン
2、悪いルーティン（悪習慣）

この2つが生まれるのはなぜか？
今日は心の仕組みから脳の仕組みを交えて
お伝えできればと思います。