今月もスポーツメンタルプログラム！
略して【SMP】よろしくお願いします。
１ヶ月間、
お題を決めてメンタル面を
整えていくことを目的にします。
メンタル面を学びたい人なら、
実践が1番早いです。
もちろん、
知識も伝えますが
それはあくまでも知識。
会得するためには、
実践して行動し腑に落ちるまで
意見交換し続けることが大事です。
それくらいメンタルは奥深いです。
知識を学びたいなら本で学べますが、
オンラインコミュニティの良さは
課題を通じた意見交換にあります。
ぜひ、
積極的にワークに取り組んでください！
この【SMP】では、3部構成となります。
1 weekでは「ディスカッション」
2 weekでは「知識の共有」
3 weekでは「心の在り方」
になります。
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今月は「怒りを底力に変える」
になります。
どんな時でしょうか？
「仲間が変な行動を取る」
「変なことを言われた時」
それ以外にも、
人によって怒りのポイントって
様々だと思います。
その背景には、
「思った通りにいきたい！」
という願望が隠れていると思います。
怒りが込み上げる時ほど、
「思った通りにいかない！」と思った時に
怒りの気持ちを感じやすのかなと思います。
その際に、
怒りを悪だと思っていたらその考えは
誤りだと気付けると思います。
なぜならば、
「怒り」とはとても自然な感情だからです。
これを生理現象と言います。
例えると、
オシッコに行きたいと思う感情を
悪だと思わないのと一緒です。
どこかで吐き出さないといけません。
怒りも同じで、
我慢し続けるとどこかで怒りを
出す必要があります。
それが部下や家族、
最終的には自分に矛先が・・・
ではどのように怒りを
マネジメントしたらいいのか？
それが今月のテーマとなります。
結論から言うと、
「怒りを自分の力に変える」
ことができます。
意外に感じるかもしれません。
しかし、
そもそも「怒り」がなぜ悪なのでしょうか？
怒ると必ずしも相手を
傷つけるのでしょうか？
今までの「怒り」に対する固定概念を
ほぐしながら怒りを力に変える方法を
2week目にお伝えしたいと思います。
その前に、
今週のディスカッションがあります。
以下の質問にお答えください。
数行でもOKです！