こんにちは！スポーツメンタルコーチ橋本です。
今月のテーマ《change mind 02 | 1st》気持ちを切り替えるについてお伝えします！
01はこちら！
https://space.or.jp/contents/1bc56cb57db7
先日、近くの蔦屋書店でこのようなコーナーを見かけました。
コロナの閉塞感や連日の暑さにより、疲労を感じている方々は多いのでしょう。
今の世の中を表しているような気がして思わず写真を撮ってしまいました。
かくいう私も例外でなく、やはりここ数ヶ月はしんどさを感じました。
ちょっとずつ戻ってきている感じがありますが…！！
（やはり筋トレは正義）
大きな変化があったからこそ、自分の生活習慣を見直す機会になりますよね。
特に実感を伴っているからこそ、その必要性を実感できたと思えば今後の学びにもなりそうです。
◯疲労感やストレスコントロールの鍵は自律神経にあり
私たちの心とカラダの働きをコントロールしているものに自立神経があります。
この自立神経には交感神経と副交感神経の二つの種類があり、それぞれアクセルとブレーキの役割を果たしています。